Konsumsi Makanan Bervitamin B Kompleks Atasi Sakit Otot dan Pegal-pegal

Konsumsi Makanan Bervitamin B Kompleks Atasi Sakit otot dan pegal-pegal,- Munculnya rasa pegal dan lelah atau nyeri otot bukan hanya terjadi karena kita melakukan aktivitas atau olahraga secara berlebihan, duduk telrlau lama atau bahkan tidur yang berlebihan. Satu hal yang pasti, masalah pegal dan lelah otot timbul karena kita kekurangan asupan vitamin B terutama B1, B6 dan B12, kombinasi vitamin B tersebut disebut dengan vitamin B kompleks yang memang terbukti bagus untuk tulang dan sendi.

  • Vitamin B1 yang dikenal juga dengan nama tiamin merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu mengkonversi karbohidrat menjadi energi yang diperlukan tubuh untuk rutinitas sehari-hari. Selain itu, vitamin B1 juga membantu proses metabolisme protein dan lemak. Bila terjadi defisiensi vitamin B1, kulit akan mengalmai berbagai gangguan, seperti kulit kering dan bersisik. Tubuh juga dapat mengalami beri-beri, gangguan saluran pencernaan, jantung dan sistem saraf.
    Untuk mencegah hal tersebut, kita perlu banyak mengkonsumsi banyak gandum, nasi, daging, susu, telur dan tanaman kacang-kacangan. Bahan makanan inilah yang telah terbukti banyak mengandung vitamin B1.
  • Vitamin B6 dikenal dengan istilah piridoksin yang merupakan vitamin yang esensial bagi pertumbuhan tubuh. Vitamin ini berperan sebagai salah satu senyawa koenzim A yang digunakan tubuh untuk menghasilkan energi melalui jalur sintesis asam lemak seperti spingolipid dan fosfolipid. Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam metabolisme nutrisi dan memproduksi antibodi sebagai mekanisme pertahanan tubuh terhadap antigen atau senyawa asing yang berbahaya bagi tubuh. Vitamin ini merupakan salah satu jenis vitamin yang mudah didapatkan karena vitamin ini banyak terdapat di dalam beras, jagung, kacang-kacangan, daging dan ikan.
    Kekurangan vitamin dalam jumbalh banyak dapt menyebabkan kulit pecah-pecah, keram otot dan insomnia.
  • Vitamin B12 atau sianokobalamin merupakan jenis vitamin yang hanya khusus diproduksi oleh hewan dan tidak ditemukan pada tanaman. Oleh karena itu, vegetarian sering kali mengalami gangguan kesehatan tubuh akibat kekurangan vitamin ini. Kekurangn vitamin B12 akan menyebabkan anemia, mudah lelah, lesu dan iritasi kulit.
    Vitamin B12 banyak berperan dalam metabolisme energi di dalam tubuh. Vitamin B12 juga termasuk dalam salah satu jenis vitamin yang berperan dalam pemeliharaan kesehatan sel saraf, pembentukan molekul DNA dan RNA, pembentukan platelet darah. Telur, hati dan daging merupakan sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12.

Untuk itu, bagi mereka yang kerap merasakan pegal-pegal atau nyeri otot dianjurkan untuk menjaga asupan ketiga vitamin diatas. Selain dengan mengkonsumsi makanan-makanan diatas, kebutuhan B1, B6 dan B12 juga didapatkan dalam obat herbal jelly gamat gold-g sebagai obat sakit otot.

| Konsumsi Makanan Bervitamin B Kompleks Atasi Sakit otot dan pegal-pegal

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s